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由于Corona 19流行而引入在家办公的公司，正在使用诸如Zoom之类的视频会议工具来增加会议的数量。但是，越来越多的声音抱怨视频会议比面对面会议更加疲惫。您感到视频会议负担的原因是什么？
首先是近距离的凝视。通常，面对面会议彼此之间相距几米，但是另一个人的面部与自己的面部相距不超过几十厘米。但是，在变焦会议中，用PC摄像机等拍摄的脸部图像会显示在大屏幕上，因此您可以近距离感觉到对方的凝视。
当然，如果您是家庭成员或夫妻，从近距离看到它也不成问题，但是如果您是同事和老板，则距离太短了。例如，当一个陌生人以几十厘米的间隔乘坐电梯并且乘客看着对方的脸时，他们转眼，因为这会造成从不远处看陌生人的脸的不便。
大脑会全神贯注于脸部，当它看到大脸时，我们会做出反应以逃避或逃跑。从进化的角度看，他说，如果一个巨大的人脸靠近他自己，他就有参加冲突或交配的潜力，并且不适合参加工作会议。
第二，增加认知负担。需要指出的是，在视频会议中，与面对面会议相比，大脑的认知负荷更大。如果您是面对面的，则必须有意识地输入相机的视角，例如点头或尝试眼神接触。此外，由于对方可以看到自己和会议成员在PC屏幕上看到的画面而不是直接看到自己，因此眼神交流失败或对对方注视的误解越来越多。
此外，在2019年的一项将面对面互动与视频会议互动进行比较的研究中，还发现录像比面对面会议的声音大15％。这意味着您可以继续以比平常大一些的声音向大脑施加更大的负担。
第三，继续看自己的脸的负担。在日常生活中，看到自己的脸只不过是站在镜子前或自拍照。但是，在视频会议中，很多情况下人脸出现在屏幕边缘。不停地看着自己的脸会导致压力，这可能导致无意识的自我批评或对思想产生不利影响。
第四是身体上的不自然。由于摄像机的视角有限，因此参加视频会议的人员应注意不要超出范围。通常，在视频会议期间，您坐在椅子上，如果您离摄像机的距离不太远，不能成为您的脸，那么您几乎不会动弹。这个水平导致压力。
在面对面的会议中，令人惊讶地有很多移动的机会，例如，将身体向前或向上移动到椅子上，侧身面对，站起来，喝水，在白板上写东西等等。然而，在视频会议中，该运动具有很高的心理障碍，并且很难使情绪变化很小。
视频会议具有容易产生压力的各种因素，但是视频会议具有许多优势，即使Corona 19结束，视频会议也很可能不会消失。为了使视频会议更舒适，建议不要将对方的脸显示在整个屏幕上，而是建议将其尺寸减小到三分之一左右，并采取诸如隐藏自己的脸等措施，而不必过多担心对方的行为。相关信息可以在这里找到。
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