健身追踪器的准确性如何？

健身追踪器的用户数量由于其便利性而在增加，但是另一方面，许多人质疑健身追踪器存储的锻炼记录是否准确。市场上的健身追踪器有多准确？

健身追踪器可以存储步行记录。但这实际上并不衡量步骤。许多设备都内置有加速度计，并且该结构使用预先训练的算法将由加速度计检测到的用户移动转换为步行。因此，用户可以通过添加诸如身高，体重和年龄等信息来提高步行准确性。

但是，不列颠哥伦比亚大学的一个研究小组对健身追踪器Fitbit的准确性进行了研究，他指出该产品的算法基于男性大学生。因此，如果是这种标准的故意步行，则可以准确地进行测量，但是如果偏离标准，例如在厨房中以较小步幅行走或在婴儿推车中行走，则可靠性会大大降低。

在实验室中，研究团队进行的实验被低估了大约50％的时间，因此，在慢跑或走路时，走路仅是实际运动时间的三分之一至一半。另一方面，在实验室外进行实验时，与其他计步器和加速度计相比，Fitbit被高估了35％。

另外，老年人和儿童行走的可靠性降低。在2019年的一项调查中，发现由于老年人使用跟踪器运行跑步机，因此未触发传感器并且未记录准确的步态。在因中风或帕金森氏病而步态改变的人中也发现了相同的结果。需要指出的是，Fitbit比其他设备低估了老人走路的25％。

其次是心率准确性。大多数健身追踪器使用PPG，光度计技术来测量心率。这是通过将绿色LED光照射到手腕上并猜测心脏来从血液吸收的LED光量中测量血液量。然而，在过去的研究中，已经表明绿色LED光可能被皮肤中的黑色素吸收。换句话说，根据皮肤的颜色，可能无法进行精确的测量。

作为回应，Fitbit解释说，它设计了一种光学系统，即使在深色肤色中也能发出足够强度的绿光，以提供适合所有肤色使用者的一致性能，并且该检测还提供了足够的灵敏度来检测心脏信号。但是，在Fitbit社区中，皮肤实际上是褐色的用户可能会抱怨说，如果将Fitbit戴在手腕上，他们将无法正确读取心律。

其次是卡路里的准确性。大多数健身追踪器显示运动，心律和身高，年龄，体重和性别等信息消耗的卡路里。但是健身追踪器告诉您的卡路里是最不可靠的卡路里之一。

根据瑞典Karolinska研究所进行的一项研究，对健身追踪器指示的卡路里准确性进行的一项调查发现，不存在卡路里计数错误率低于20％的设备。卡路里消耗未正确显示的最大原因是算法。由于大多数数据（是算法训练的来源）都以30多岁的白人男性为目标，因此存在一个问题，即用户离标准数据越远，准确性就越低。为了提供更准确的信息，有必要根据已针对不同年龄，身体和运动水平进行研究的研究数据来训练算法。

健身追踪器很方便，但是您不应该依靠它来计算准确的卡路里。一位研究人员解释说，重要的是要考虑并认识到所有技术都是有缺陷的。相关信息可以在这里找到。