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近来，益生菌食品包括对人体具有良好作用的微生物的兴趣正在增加，例如已知肠道细菌会影响健康和情绪。科罗拉多大学研究小组进行的一项实验表明，尽管它本身并不是微生物，但通过进食含益生元（影响肠道细菌的成分）的餐食有可能改善睡眠质量。
Pre-Biofix是一种膳食纤维，通常可以不经消化而穿过动物的消化道，到达大肠并激活肠细菌。当然，并非所有的膳食纤维都是益生元。据说某些谷物（例如洋葱和韭菜）含有丰富的益生元。
大多数消费者很容易注意到含有微生物的益生菌食品，但研究团队将重点放在益生元作为肠道细菌的营养来源上。重要的一点是，益生元不仅会增加消化道的粪便量。
为了研究益生元对动物身体的影响，研究小组将雄性大鼠分为两组，一边喂养标准食物，一边喂养益生菌。该研究小组对小鼠进行了压力测试，并在一定时间后测量了数据，同时测量了小鼠的生理数据。
如先前的研究所知，喂食包括益生元在内的益生元的小鼠的非快速眼动睡眠比率增加。可以说，当施加压力时，恢复压力所必需的REM睡眠所需的时间增加了。
另一方面，当对普通食物喂养的老鼠施加压力时，每日的体温变化要比健康时要小，从而减少了肠道菌群的多样性。但是，据说这些应激影响在喂食了包括益生元在内的食物的小鼠中得到了缓解。
研究人员分析了小鼠肠道细菌产生的内部化学物质，包括代谢产物，以了解食物（包括益生元）如何影响压力很大的小鼠。找出食物差异如何改变产生肠道细菌的代谢物。
在分析了该州的代谢物之后，研究人员发现，以普通饮食喂养的小鼠和以包括益生元在内的饮食喂养的小鼠，代谢产物的组成有所不同。据说，通过肠道神经系统引起动物行为改变的脂肪酸，糖和类固醇等代谢产物的含量高于饲喂普通食物的小鼠。另外，即使在应激前后，代谢物的组成也不同。在正常喂养的小鼠中，压力过后，干扰睡眠的代谢产物急剧增加。但是，在另一侧的大鼠中，这些物质并未显示出急剧增加。
研究小组说，这项研究的结果阐明了肠道细菌中的新信号，这些信号可能与压力和睡眠控制的恢复有关。解释。
包括益生元在内的补品已经在商店中提供。但是，益生元对健康的影响会因肠道细菌的组成而异。因此，目前尚不知道益生元对每个人是否安全有效。研究小组指出，益生元是具有严重神经系统作用的强大分子，因此应格外小心。
该研究小组还在进行益生元对人类影响的实验。研究小组认为，益生元不使用安眠药就可以解决失眠的可能性。利用来自益生元研究的信息，有可能开发出能够放大缓解压力分子并抑制干扰睡眠分子的药物。相关信息可以在这里找到。
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