恐惧和焦虑取决于心的运动

如果您的身体处于危险或紧张状态，则心脏的运动会根据您的心跳而加快，例如加快心跳。然而，与此同时，研究表明，人的焦虑或恐惧可能会随着心脏的收缩或扩张而改变。一项有趣的研究发现，甚至对疼痛的感知也会根据您处于收缩期还是舒张期而改变。

心理学家威廉·詹姆斯（William James）和医师卡尔·兰格（Carl Lange）发现，只有在19世纪后期，情感才是大脑对某些身体响应刺激的变化的感知。他们解释说，快速跳动或浅呼吸会增加诸如愤怒和焦虑之类的感觉，并且通过后续研究，他们发现了情绪与身体之间相互作用的许多例子。

心脏运动包括收缩期和舒张期，在收缩期中，心肌收缩以排出血液，在舒张期中，血液被松弛地插入。从1930年左右开始，人们就知道收缩压可以缓解疼痛，但是最近的研究证实，在收缩压期间，心压传感器会向大脑发送信号。大脑总是整合并平衡外部和内部信号，但不能同时注意所有刺激。

根据六月发表的一项研究，即使在手指上施加少量电刺激，人类在心脏扩张阶段很容易检测到疼痛，并且在收缩期也很难检测到。另外，对心脏活动有较大神经反应的项目是对刺激的敏感性低。研究团队说，有趣的是，我们的感知如何以毫秒为单位变化。

2014年的一项研究发现，即使在心脏收缩期间，也不会抑制对恐惧和强迫强迫症的治疗。心脏收缩活动会刺激杏仁核，杏仁核在感觉到焦虑和恐惧等情绪时会活跃。在实验中，由于向被摄对象展示了人脸，因此处于收缩期的人正在接受这张可怕的脸作为更强烈的情感。但是，当他们表现出不同的面部表情时，这是由于人们认为情绪强度低而在收缩期抑制了刺激的结果。换句话说，在情感过程中，只有焦虑和恐惧不受心脏抑制作用的影响。

此外，2020年3月发表的一项研究表明，眼动在收缩期是活跃的，并且在舒张期很容易将视线固定在对象上。当眼球快速移动时，我们可能会处于盲目状态而不四处张望。研究人员说，收缩是在信息处理变得迟钝，世界对世界的敏感度最小，以及内部世界占主导地位的时候。这些发现可能有助于治疗某些恐惧症和PTSD。相关信息可以在这里找到。