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许多人决定在休假时从工作中休息一下，但会立即在智能手机或 PC 上查看工作电子邮件。为什么我在假期查看我的工作电子邮件？悉尼大学商学院教授 Dan Kepler 解释了如何避免不检查电子邮件。
据此指出，工作模式向休假模式的转变之所以不顺利，可能是因为工作已经成为一种强烈的身份认同。人类渴望自己是谁的问题的答案，而答案之一在于他们的日常活动。当然，工作是我们日常活动的一部分，无论我们选择做还是在需要时被迫做，它都可以成为一个形成身份的实体。
工作身份包括基于律师身份的职业身份、基于 Google 员工所在组织的组织身份以及基于能力的胜任身份身份，例如工作场所的最佳员工。
形成以工作为基础的身份本身具有许多优势，有助于改善健康状况以及工作动力和能力。但是，基于工作的强烈身份会导致无法从工作模式过渡到休假模式。
人有多重身份，但身份的相对范围和组合因人而异。如果与工作相关的身份对您来说很重要，那么您更有可能不仅在工作中考虑工作，而且在旅途中或假期中也考虑工作。指出在工作中拥有身份的人，不是被老板逼迫，而是想办法做自己，因此，即使是假期，他们也会工作。
如果工作已成为您身份的一部分，最好在一段时间内远离周围环境（例如智能手机或 PC），并查看 Digital Detox 之类的东西，从而避免使用数字产品。此外，由于 COVID-19 流行导致远程办公增加，许多人正在失去工作和家庭之间的区别，因此通过数字排毒将工作和个人分开的努力变得越来越重要。
此外，作为针对个人身份的对策，可能需要远离激发一种身份的物品，然后将激发另一种身份的物品放在周围。例如，如果您将打网球作为一种爱好，那么您可以在工作之外将网球拍放在显眼的地方（如果您正在演奏音乐或吉他），则可以激发您的身份。
另一种方法是在工作之外获得一个新的身份。很难发现迄今为止尚未获得的新身份，但它有可能成为那些因这项工作而遭受身份困扰的人的有效解毒剂。
另一方面，在假期期间尝试不无条件地考虑工作可能会适得其反。如果你强行压制某个念头，反之，你可能会去想它，所以最好接受它，然后自然而然地去想其他的念头。最终目标是将自己视为一个复杂的人，而不仅仅是工作，从而充分利用您在工作之外的宝贵时间。相关信息可以在这里找到。
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